Френсис Бекон говорил: «Некоторые книги следует пробовать, некоторые проглатывать, только немногие – пережевывать и переваривать». Однако мы привыкли либо разжевывать все книги, даже если не уверены, что они нам нужны и что мы в состоянии их переварить, либо, напротив, даже не притрагиваться к четырехтомнику, понимая, что процесс растянется надолго. Многие люди хотят читать больше и быстрее, но немногие могут, да и при высокой скорости неизбежно падает качество чтения… Так ли это и нужно ли обладать сверхспособностями, чтобы читать в пять-шесть раз больше за то же время – вопрос, которым задались «Теории и практики». Мария Баранова изучила причины медленного чтения и возможные пути ускорения.

Чтение – одно из базовых умений, которое мы осваиваем в возрасте четырех-шести лет. Однако научившись уверенно читать в первом-втором классе, мы почему-то решаем, что достигли высот, и больше не уделяем внимания развитию этого навыка. Обучение же скорочтению  и вовсе окутано множеством мифов.  Страхи о том, что при высокой скорости чтения человек разучится читать вдумчиво и медленно, достаточно наивны.  Невольно напрашивается сравнение со спортом, ведь скорочтение – это своего рода спортивного чтение. И если умение бегать не приводит к тому, что человек забывает, как ходить, то почему это должно произойти с чтением? Наталия Грейс – автор одной из популярных книг о скорочтении – иронично заметила по этому поводу: «Ваша голова не должна варить только на медленном огне».

Словом, проблема именно в восприятии нормы. Нормальной считается скорость в 150-200 слов в минуту. При этом подвох уже в самом измерителе – в словах в минуту. Скорочтение – это не чтение по словам как таковое, а, скорее, чтение блоками или смыслами, за счет чего во многом и удается повысить объем прочитанного в 5-10 раз.

Так почему же мы читаем медленно, и что мешает нам ускориться? Причин невысокой скорости чтения достаточно много: часть из них связана с психическими привычками, а часть с – физиологическими. Однако любой барьер на пути к динамическому чтению можно преодолеть.

Внутренний суфлер

Самый распространенный враг скорочтения – субвокализация (или попросту – проговаривание про себя). Замечали ли вы когда-нибудь, что, даже читая уличные вывески, люди часто бубнят себе под нос или шепотом проговаривают новые названия? Дублирование прочитанного текста про себя (иногда даже с артикуляцией губ) – одно из самых серьезных препятствий для скорочтения. Во-первых, потому что, проговаривая прочитанное, мы снижаем скорость чтения до темпа устной речи, а, во-вторых, эта привычка, которую мы неосознанно практиковали практически всю свою жизнь и отучиться от которой непросто.
Как же можно убрать внутреннюю артикуляцию? Для этого необходимо занять своего внутреннего суфлера: дайте ему другую задачку, параллельно с чтением.
•     Во время чтения начните мысленно параллельно считать «Один, два, три…» – и так до ста. А потом заново.
•    Попробуйте одновременно с чтением текста петь про себя или декламировать стихотворение. Стихотворение должно быть хорошо знакомым, чтобы вы могли воспроизводить его текст автоматически, не отвлекаясь на припоминание слов.
Тренируясь таким образом, вы научите своего внутреннего суфлера хотя бы периодически молчать, и привычка проговаривания постепенно уйдет.

Смотри шире

Основным физиологическим ограничением  является узкое поле зрения. Как мы уже говорили, скорочтение – это чтение не по словам, а блоками. Многие сталкиваются с невысокой зрительной способностью охватывать определенный объем информации за один раз. Хорошая же новость в том, что периферийное зрение достаточно быстро можно развить.
•   Остановите взгляд на каком-то предмете, сфокусируйтесь. Затем, не перемещая взгляда и не меняя фокуса, попытайтесь зрительно охватить максимальное количество предметов вокруг вас.
•    Если вы читаете газеты, то отличным упражнением для вас будет чтение колонок. Старайтесь охватывать целиком строчку одной колонки: одна зрительная фиксация – одна строчка колонки. На начальном этапе тренировок хорошим подспорьем будет вертикальная черта, проведенная посередине колонки. Это поможет быстрее приучить взгляд фиксироваться посередине строки.  
•    Для тех, кто решил серьезно подойти к развитию бокового зрения, подойдут таблицы Шульте: можно изготовить самим, а можно найти готовые в интернете или даже скачать себе мобильное приложение. Таблицы Шульте имеют много вариантов. Самый распространенный – квадрат 5х5, в клетках которого в хаотичном порядке расположены цифры от 1 до 25. Задача состоит в том, чтобы как можно скорее пройти взглядом от 1 до 25. Цель – делать это с постепенным увеличением скорости. Однако для тренировки периферийного зрения необходимо соблюдение одного условия: взгляд должен быть зафиксирован на центральной ячейке таблицы, а поиск цифр происходить без смещения фокуса.

Любопытно, что периферийное зрение развито у всех. Просто в одних случаях (например, когда в помещение вошел объект нашей любви или начальник) мы им пользуемся, а в других (как в ситуации с чтением) у нас попросту не развита эта привычка. Если повысить  для себя значимость чтения и расширить свою привычку и на эту сферу жизни, то результаты не заставят себя долго ждать.

Повторение – не всегда мать ученья

У большинства из нас есть вредная привычка возвращаться взглядом на только что прочитанный текст: не успели дочитать до конца правую страницу, как уже снова что-то уточняем на левой. Перечитывание отнимает довольно много времени. Возникновение таких «регрессий» в виде повторного чтения напрямую связано с процессами запоминания информации, поэтому ключ к решению – в развитии памяти. Подойдут как занятия видами деятельности, широко применяемыми для развития памяти – изучение иностранных языков или заучивание стихов, так и менее известные мнемотехники.
•     Сократите использование органайзеров и всевозможных устройств-напоминалок. Начать можно с похода в магазин, имея список необходимых покупок только в голове. Помочь может визуализация вашего списка: сложите мысленно в пакет все, что собираетесь купить, образно представляя, как это выглядит.
•   Попробуйте запомнить цепочку несвязанных между собой слов. Постепенное наращивание числа «звеньев» способствует увеличению объема оперативной памяти.
•    После каждой прочитанной страницы придумайте образное название ей, закрепляя таким образом прочитанное и избавляя себя от необходимости возвращаться.
•   Самым простым упражнением, позволяющим избавиться от повторного чтения,  является отслеживание возвратных движений глаз. Необходимо договориться с самим собой, что к прочитанному можно вернуться только после того, как текст будет дочитан до конца. Заодно и дисциплину прокачаете, так как сила привычки будет постоянно толкать вас на нарушение «договора». Второй момент, который очень важен: возвращаться к тесту нужно не механически, а осознанно, мысленно задавая себе вопрос, ответ на который нужно найти.

Нередко бывает, что во время лекции или даже жаркого спора забывается фраза, сказанная пару минут назад. Вернуться на предыдущую «страницу» в такой ситуации чуть более проблематично, поэтому научиться удерживать информацию в голове будет полезно и экономно для ресурсов во многих сферах.

Слона-то я и не заметил

Невнимательность, рассеянность также является серьезным препятствием на пути к развитию скорочтения. Чтение само по себе требует от нас повышенного внимания, так как задействует многие отделы головного мозга одновременно. При повышении скорости чтения возрастает и требование к концентрации. Это как при вождении транспорта: пешеходу при скорости 5 км/час требуется определенный уровень внимания и быстроты реакции, а для водителя даже при минимальной скорости в 60 км/час требуется быть внимательней  в 12 раз! Таким образом, одним из важнейших навыков для развития скорочтения становится способность удерживать внимание. Развитию концентрации способствуют упражнения на подавление внутреннего диалога (уже перечисленные выше), упражнения, направленные на снижение реакции на внешние раздражители, а также работа с психофизическими причинами рассеянного внимания.
•    Эффективное упражнение на умение концентрироваться – чтение слов наоборот. Эту разминку можно делать в любом месте: по дороге на работу или в процессе занятия какими-то рутинными делами. Выберете слово, представьте себе, как оно пишется, после чего прочтите его наоборот. Начинать лучше с простых: молоко – околом, праздник – киндзарп и т.д., постепенно наращивая длину и сложность слов. Важно ничего не записывать, а делать все в уме. Если это занятие кажется вам скучными, приобретите развивающую настольную игру, в которую включены подобные задания и совмещайте развитие внимательности с общением в кругу друзей. В игре «Экивоки» например, есть задание «адский наоборот», которое по силам далеко не каждому.
•    Чтение с метрономом также способствует развитию умения концентрироваться. Установите себе программу на телефон и выставите в настройках нужную вам скорость (число ударов в минуту). Удобно использовать метроном при чтении газетных колонок (см. упражнения на развитие периферийного зрения). Подстройка скорости чтения под метроном помогает не только держать темп, но и на время отключить критическое мышление и сосредоточиться на процессе чтения.
•    Причиной невнимательности могут быть и сугубо психологические барьеры. Например, отсутствие интереса к чтению. Лучшим «лекарством» здесь, конечно, является выбор литературы, которая вам интересна. Если же это текст из серии «очень надо», то интерес в себе можно разбудить: искать его нужно именно в том, зачем именно вам это нужно, что изменится в вашей жизни с приобретением нового знания.
•    Рассеянность часто является следствием физической усталости. Редкий человек может держать мозг в тонусе дольше 20-30 минут подряд. Поэтому универсальным советом является делать перерывы каждые 20 минут хотя бы на 1 минуту, желательно совмещая это с релаксацией для глаз.
Развитие внимательности крайне важно, так как от этой способности во многом зависит объем усваиваемой информации. Технически наращивать скорость чтения, не будучи готовым усвоить прочитанное, занятие бессмысленное. Это как в ироничном высказывании Франца Кафки: «Жизнь все время отвлекает наше внимание; и мы даже не успеваем заметить, от чего именно».

Зри в корень

Одна из базовых причин невысокой скорости чтения – это неумение выделять главное. Какая ваша любимая книга? Можете ли вы одним предложением пересказать ее идею? А идею недавно просмотренного фильма? Если с этим простым заданием возникают сложности, то работа над умением выделять главное – еще одна ваша зона роста.  Способностью видеть центральные мысли можно развивать, тренируя логику и догадку.
•    Подготовьте вертикальную полоску из любого непросвечивающего материала (лучше монотонного, чтобы рисунок или текст не отвлекал от чтения). Возьмите любой незнакомый текст и закройте этой полоской (для начала – 3-4 см шириной) и читайте текст, пытаясь понять логику. Когда усваивать текст с таким процентом закрытого текста станет легко, ширину полоски можно увеличить.
•    Навык выделения главного отлично прорабатывается конспектированием. Если вы студент, то у вас отличное поле для тренировки. А если студенческая скамья – уже далеко в прошлом, то можете потренироваться на кратком пересказе услышанного на собрании, конспекте прочитанных статей или книг. Для развития логики конспекты можно делать в виде схем. Переработка текста в схемы отлично развивает системное мышление и помогает видеть картину в целом.
•    На курсах по скорочтению часто обучают методу пристрелки. Толковый словарь Ушакова объясняет слово «пристрелка» как  «пробную стрельбу для определения расстояния до цели и установления правильного прицела». Именно это и требуется делать с книгой. Откройте любую страницу незнакомой книги (идеально для этого упражнения подойдут энциклопедии) или распечатанный академический текст формата А4. Посмотрите на текст в течение 30 секунд, после чего закройте его и попытайтесь представить три факта, которые вам запомнились. Визуализируйте их и подумайте, чего не хватает, какую информацию вы хотели бы подчерпнуть при следующем обращении к тексту. Повторите это еще несколько раз, в каждое обращение к тексту, отмечая что-то новое (в итоге в ваше голове должно остаться не менее 10 фактов о прочитанном, связанных между собой). Это упражнение позволит научиться так называемому «просмотровому чтению», так как развивается способность оперативно искать в тексте главные мысли.

Стоит, пожалуй, отметить, что навык выделения главного может быть крайне полезен уже на этапе выбора материала для чтения. Так как современные тексты избыточны не только в качественном, но и в количественном проявлении. И выбор правильной книги, наиболее точно отвечающей вашей задаче, может существенно сократить временные затраты на изучение предмета.

Вообще наличие цели напрямую влияет на скорость чтения, так как определяет степень вашей заинтересованности. Заранее сформулированная задача, ожидаемый результат помогают сделать чтение более эффективным. Для тех, кому навык скорочтения необходим в профессиональных целях – для обзора узкоспециальной литературы или для быстрого освоения новой сферы – хорошим подспорьем будет рабочий словарик. Наш мозг останавливается на незнакомых словах, и это стопорит процесс. Если вы микробиолог и вам нужно быстро погрузиться, скажем, в вопросы геодезии, то рассчитывать на общую эрудицию, наверное, достаточно смело. Составление же базового словаря и запоминание основных слов, поможет в кротчайшие сроки освоить большие объемы информации и существенно увеличить скорость чтения.

Итак, высокая скорость чтения – не удел избранных. Скорочтение – это навык, поддающийся развитию. Однако при развитии скорочтения очень важно понимать, что для эффективного чтения важна вся связка: скорость – понимание – запоминание. Поэтому важно не только и не столько знание конкретных приемов скорочтения, сколько понимание причин медленного чтения и привычек, мешающих увеличить скорость. При этом не обязательно делать одинаково сильный упор на все навыки сразу: зачастую при хорошем развитии всех сфер, достаточно освоения одного навыка на высоком уровне для удивительных результатов. Максим Горький, например, книги просматривал крайне быстро, в совершенстве владея техникой чтения по диагонали (и обладая развитым умением выделять главное даже при беглом взгляде), Теодор Рузвельт читал большими блоками, охватывая по два предложения одновременно (так как имел развитое периферийное зрение), Оноре де Бальзак и вовсе фиксировал взгляд на целом абзаце, умудряясь восстанавливать смысл текста по одному-двум словам (за счет удивительно развитой догадки), а Александр Сергеевич Пушкин мог пересказывать биографии после прочтения почти дословно (что было следствием как огромного словарного запаса, так и хорошо развитой памяти).

Приведенные упражнения можно использовать в качестве обычной утренней разминки. Приобретение привычки ежедневной зарядки для мозга положительно отражается на многих жизненных сферах, так как формируется другое качество мышления. Ирина Ландо утверждает, что «скорость чтения равна скорости мышления», что от доктора наук в сфере управления знаниями звучит весьма убедительно. А понимание того, скорочтение – это синоним «скоромыслия» повышает мотивацию к развитию этого навыка, не так ли?